نوشته‌ها

لاغری سریع

لاغری سریع با هشت راهکار آسان و موثر

راهکارهای لاغری سریع و کاهش وزن عبارتند از:

۱٫خواب

یکی از عوامل جلوگیری از لاغری سریع خواب نا کافی است. خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب ها سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد .تحقیقات نشان می دهد که کسانی که ساعت خواب کافی دارند نسبت به کسانی که ساعت کمتری را می خوابند حدوداً ۵۰ درصد چربی بیشتری آب می کنند.زیرا کمبود خواب باعث ایجاد اختلال در عملکرد هورمن های کنترل اشتها می شود. میزان ساعت خواب تاثیر مستقیمی بر حجم بدن دارد.

خواب و لاغری

۲. شکلات

برای لاغری نیاز به محروم کردن خود از شکلات نیستید. آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو تاثیر زیادی در کاهش وزن افراد دارد. اما به خاطر داشته باشید شکلات های سیاه تلخ را در رژیم غذایی تان قرار دهید. زیرا قند موجود در شکلات های شیرین باعث چاقی می شود.

شکلات و لاغری

۳.ادویه

مصرف برخی از ادویه ها در کاهش وزن و لاغری سریع موثر است. برخی از این ادویه ها شامل فلفل سیاه – زنجبیل -هالوپینو – زرد چوبه است.
خوردن ادویه های تند باعث ترشح بیشتر هورمون آدرنالین در بدن و در نتیجه باعث افزایش سوخت و ساز و افزایش کالری سوزی میشود.
همچنین غذاهای تند باعث می شود شما زودتر احساس سیری کنید.

ادویه ها و لاغری سریعتر

۴.ورزش

نکته مهم در فعالیت های ورزشی این است که شما بدانید: این فعالیت‌ها تنها سه درصد از چربی های بدن شما را آب میکند.
نکته مهم دیگر این است که چه زمانی برای ورزش مناسب می باشد :
فعالیت های ورزشی در طول زندگی مفید و و باعث تناسب اندام ما می شود.

ورزش
اما اگر به دنبال کاهش وزن با فعالیت های ورزشی هستید باید بدانید فعالیت های ورزشی در هنگام غروب و ۳۰ دقیقه پیش از شام، سرعت سوخت و ساز تاان را افزایش میدهد و باعث چربی سوزی بیشتر در بدن شما می شود. و همچنین از جلسات طولانی ورزش های هوازی خود، انتظار معجزه در کاهش وزن داشته باشید.

۵.چربی

باید بدانید خوردن همه ی چربی ها مضر نمی باشد. خوردن چربی های اشباع شده و چربی های ترانس در بعضی کلوچه ها و تنقلات و…. مضر می باشد. اما خوردن چربی های اشباع نشده در کاهش وزن موثر می باشد. این چربی ها باعث احساس سیری طولانی مدت میشوند.
این چربی‌ها بدون ایجاد اثر اضافه وزن، کالری پایه مورد نیاز بدن را تامین میکنند.

۶.گلوتن

گلوتن پروتئین است که در گندم جو و.. یافت می شود.
رژیم غذایی حاوی سبزیجات و عاری از غذا های فرآوری شده به طور موثری به کاهش وزن کمک میکند اما عوض کردن غذاهای گلوتن دار با انواع بدون گلوتن روش مناسبی برای کاهش وزن میباشد. به جای این کار سعی در کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده مثل بیسکویت و غلات شیرین و..داشته باشید.

۷٫قند

مانند چربی ها همه قند ها نیز برای بدن مضر نمی باشند. باید سعی شود تا حد امکان از مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل استفاده شود.با جایگزینی عسل به
جای قند کاهش وزن لاغری سرعت پیدا خواهد کرد.

۸٫ میانوعده

خوردن میان وعده در کاهش وزن موثر است. با خوردن میان وعده در طول روز میزان قند خون شما کنترل می شود. برای انتخاب میان وعده به دنبال خوراکی‌هایی با پروتئین- چربی و فیبر سالم باشید.
این مواد مغذی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و احساس سیری را به فرد می‌دهند .
غذای مناسب برای صرف در میان وعده شامل مغزهای(گردو-بادام-فندق) و یک تکه میوه با کره مغز ها(کره بادام-پسته) می باشد.

میانوعده و لاغری

لیپوماتیک و لاغری موضعی سریع

لیپوماتیک و لاغری موضعی در ۳ ساعت

در لیپوماتیک چند سوراخ کوچک در موضع مد نظر شما ایجاد می شود. سر دستگاه وارد بدن شده و با تولید امواج فراصوت باعث می شود که چربی ها به شکل مایع در آمده و از بدن تخلیه شود. این عمل سرپایی انجام شده و ماکزیمم نصف روز را در بیمارستان خواهید بود. دوره نقاهت یک هفته است و تا ۲ ماه باید از گن مخصوص استفاده نمایید.

در فاصله دو ماه باید ویزیت های دوره ای توسط پزشک انجام شود. توجه داشته باشید بعد از انجام لیپوماتیک شکم و یا موضع مد نظر نیار به فرم دهی دارد و پس از عمل با توجه به نظر پزشک احتمال نیاز به ماساژ درمانی یا استفاده از دستگاه rf و غیره وجود دارد.

همه خانم ها با لیپوماتیک می توانند اندامی متناسب برسند!

آیا خانم های مجرد هم می توانند جراحی لیپوماتیک انجام دهند؟

بله خوشبختانه جراحی لیپولیز برای خانم های مجرد و خانم هایی که قصد بارداری دارند،محدودیتی ایجاد نمی کند. اگر شکم تان فرم و زیبایی کافی را ندارند، نیاز نیست تا بارداری این وضعیت را تحمل کنید و با مراجعه به پزشک و مشاور با او می توانید با خیال راحت از مزایای جراحی لیپولیز بهره بگیرید. همه ی خانم ها می توانند با مشورتبا پزشک،چربی های اضافه را از بدن شما خارج کنند.فقط بهتر است بدانید زمان مناسب برای خانم هایی که زایمان کرده اند،۶ماه بعد ازوضع حمل شان است و ربطی به نوع عمل سزارین یا زایمان طبیعی آنها هم ندارد. اگر ۶ماه از زایمان تان گذشته،این زمان طلایی را از دست ندهید و به پزشک مراجعه کنید.

 

دلایل تاثیر موثر لیپوماتیک در لاغری و مزایای آن:

تاثیرات و نتایج مطلوب در زمانی کوتاه نسبت به سایر روش های غیر چربی،سیستم امنیتی بالا به علت توقف هنگام برخورد با بافت،انقباض وجلوگیری از شل شدن پوست ودر نتیجه زیبایی ظاهری آن،نداشتن خطر آمبولی،جراحی بدون بیهوشی و استفاده از مواد بی حسی،محافظت از پوست در مقابل سوختگی،پایین بودن ریسک عفونت،نداشتن خستگی و کوفتگی پس از عمل،در مناطق حساس مثل زانو و غبغب می توان استفاده کرد.