نوشته‌ها

عوارض نوشابه

نوشابه و این همه شکر !!!

قند هر قوطی نوشابه گازدار، برابر با ۱۰ قاشق غذاخوری شکر است. این مقدار نوشابه، حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد. حالا فکرش را بکنید فردی که در یک وعده،‌ بیش از یک لیوان یا یک قوطی کوچک مصرف می‌کند، چه مقدار قند و کالری به بدنش می‌رساند؟ همه ی ما با فکر خوردن ۳۰ حبه قند دچار حالت تهوع میشویم اما به راحتی یک لیوان نوشابه که حاوی کالری و قند بالایی ست می خوریم !غافل از اینکه مصرف مداوم نوشابه ها خطرات جدی برای سلامتی ما می تواند داشته باشد .

از نظر رواشناختی خوردن قند و شکر و شیرینی به دلیل ترشح هورمونی به نام سروتونین موجب احساس شادی و لذت در انسان می شوند درواقع لذت خوردن غذاهای شیرین می تواند برای بعضی ها معادل لذت شنیدن یک موسیقی، فعالیتهای فیزیکی و حتی هم صحبتی با دیگران باشد .

یک قوطی کوچک نوشابه ۳۰ تا ۵۰ گرم شکر دارد که معادل ۱۵۰تا ۲۰۰ کیلوکالری انرژی است . هرچه اندازه ی بطری آن بزرگتر باشد مقدار شکر و کالری آن بیشتر است. یک قوطی ۶۲۰ گرمی نوشابه حاوی ۱۷ قاشق شکر است . با خوردن یک بطری نوشابه بدون تعدیل کالری دریافتی و کاهش مصرف سایر خوراکی ها، در پایان سال حدود ۷ کیلوگرم وزن اضافه خواهد شد .

عوارض نوشابه

مصرف روزانه ی نوشیدنی های شیرین ،خطر چاقی را در کودکان و نوجوانان ۶۰ درصد افزایش می دهد . این در حالی ست که بررسی ها نشان داده نوجوانان روزی ۳ بطری نوشابه می خورند .

از بحث چاق‌کنندگی نوشابه‌های گازدار که بگذریم،‌ مصرف این نوشیدنی‌های بسیار شیرین می‌تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا می‌رود و زمینه ابتلا به دیابت، به‌خصوص در آنهایی که از نظر سابقه خانوادگی مستعد ابتلا هستند، فراهم می‌شود.

از طرف دیگر، وقتی اسید فسفریک و دی‌اکسید کربن موجود در نوشابه‌ها، وارد معده می‌شود، pH اسیدی آن را خنثی و هضم را مختل می‌كند. کافئین موجود در آنها هم ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بعد از ورود به بدن، به‌خصوص در بچه‌ها مشکلات مختلفی مانند گشادی مردمک چشم یا افزایش اضطراب و استرس ایجاد می‌کند. به‌علاوه،‌ حدود یک ساعت بعد از جذب قندها و ترکیب‌های موجود در این نوشیدتی عناصر فلزی و نادر موجود در بدن مانند کلسیم، منیزیم، روی و آهن پایین می‌آید و به ‌این ترتیب، متا‌بولیسم پایه افزایش می‌یابد.

زیاده‌روی در مصرف این محصولات، باعث می‌شود کلیه‌ها هم دیگر قادر به دفع مناسب اسید فسفریک نباشند. از طرفی، با برداشت کلسیم از بافت استخوانی، امکان افزایش رسوب آنها در کلیه و احتمال ایجاد سنگ کلیه به‌وجود می‌آید.

نوشابه های رژیمی

این نوغ نوشیدنی کالری بسیار کمتری نسبت به نوشابه های معمولی دارند. میزان کالری یک لیوان نوشابه رژیمی دو کالری می باشد ولی نوشابه های معمولی ۱۲۰ کالری در هر لیوان انرژی دارند اما به طور کلی تحقیقات نشان داده است که استفاده از آن هم در دراز مدت باعث اضافه وزن افراد خواهد شد زیرا طعم شیرین این نوشیدنی تمایل شما را به خوردن غذا و شیرینیجات افزایش خواهد داد. استفاده از انواع نوشابه ها باعث افزایش فسفر در بدن می شود که یکی از عوامل اصلی ایجاد پوکی استخوان می باشد. همچنین استفاده از نوشابه ها به دلیل داشتن ترکیبات صنعتی باعث افزایش بیماری‌های عصبی در افراد خواهند شد.

 

 

کبد چرب

کبد چرب خود را درمان کنیم

نخستین محل اثر مواد چربی سوز کبد از مواد چربی سوز به منظور جلوگیری از انباشت چربی در یک ارگان به کار گرفته شده و معمولاً به سم زدایی مواد زاید متابولیک و سایر سموم کمک می کنند. برخی از چربی سوزها به امولسیون چربی ها کمک می کند به طوری که راحت تر می توانند توسط خون انتقال داده شود. سایر چربی سوزها بیشتر در ارتباط مستقیم با فرآیند گوارش از راه تحریک کبد برای تولید صفرا که پس از آن به کیسه صفرا فرستاده می شود یا توسط تحریک کیسه صفرا به رهایش صفراوی ذخیره شده در مجرای گوارشی جهت کمک به امولسیون چربی ها فعالیت می کنند.

کبد چرب بدترین عارضه چاقی

کبد همچون یک صافی بزرگ به عنوان دومین عضو بزرگ و مهم در بدن عمل می کند که تمام نوشیدنی ها و غذاهایی که میل می کنید از این صافی عبور می کند که سموم و عوامل بیماری زا در بدن را جدا کرده و از بدن خارج می کند و همچمنین وظیفه سوخت و ساز را برعهده دارد. حال فرض کنید این عضو مهم در بدن وجود نداشته باشد و دچار اختلال شده . آن وقت چه بر سر بدن می آید ؟
همانطور که می دانید امروزه بسیاری از غذاها و موادی که مصرف می کنیم دارای سموم پنهان بوده و سرطان زا می باشد . مانند استفاده از لیوان ها یا بطری های پاستیکی ، سیب زمینی سبز و نارسیده ، میوه و سبزیجاتی که با کودهای شیمیایی مضری رشد کرده ، آب آلوده و اسیدی که هر روز از آن مدام استفاده می کنیم ، الکل ، روغن های حاوی پالم و نداشتن رزیم غذایی مناسب با سیستم بدنتان که به طور نا آگاهانه رژیم غذایی غلطی را پیروی کرده و مواد خوراکی و نوشیدنی های دیگر که حاوی سموم است را وارد بدن خود کنیم بی آنکه هیچ صافی در بدن وجود نداشته باشد. با وجود این همه خوراکی های مضر و رژیم های غذایی غلط چه بلایی بر سرتان می آید ؟.
این نکته را باید بدانید که کبد چرب به راحتی قابل تشخیص نیست و تنها راه تشخیص آن شناسایی علائم و آزمایش از آنزیم های کبد است یکی از مهم ترین علایم آن چاقی است .۹۰ درصد افراد چاق دچار کبد چرب هستند و اگر این افراد به پزشک مراجعه نکنند تبعات بزرگی در پی خواهد داشت . چاقی نه تنها زیبایی را از شما می گیرد بلکه بیماری های پی در پی را به دنبال خواهد داشت .
اگر بخواهیم کبد چرب را تعریف کنیم اینگونه است که کبد چرب یعنی وقتی از خواب صبح بیدار می شوید خسته اید ، بدنتان داغ است و بد خواب می شوید و خواب های عجیب و غریب می بینید ، احساس می کنید بختک روی شما افتاده و احساس خفگی در خواب دارید ، کبد چرب یعنی سکته مغزی یعنی ریسک در هر لحظه ی عمر یعنی نمی دانی هر لحظه چه اتفاقی ممکن است برایت بیافتد و از خطر سکته مغزی در امان بمانی یا نه ، یعنی روز به روز چاق شوی و اعتماد به نفست را از دست بدهی ، کبد چرب عامل افزایش فشار خون و کاهش میل جنسی است .
کبد چرب تنها دو کلمه ای است که به راحتی سر هر زبانی می آید اما هر چقدر از مشکلات و درد سر هایی که برای شما به وجود می آورد بگویم کم است . کمی دقت کنید متوجه خواهید شد این علائم را اکثر افراد چاق یا کسانی که چربی دور شکم دارند و شاید خیلی هم چاق به نظر نیایند دارند .
دیگر مشکلاتی که برای فرد مبتلا به کبد چرب به وجود می آید بواسیر و ناراحتی های مقعدی ، عرق کردن زیاد ، سوزش سر معده یا رفلکس معده ، بدن بوی بد می گیرد و عرقتان بسیار تند می شود ، کف پاها داغ می شود و حسابی کلافه تان می کند ، احساس از رفتن انرژی و خستگی و کلافگی می کنید . کبد چرب خلق و خوی شما را بهم می ریزد و باعث می شود سریع عصبانی و ناراحت شوید و احساس پوچی یا بی انگیزگی کنید ، کبد چرب به مرور کیسه صفراوی را دچار مشکل می کند و کک و مک ها را در صورت به وجود می آورد و باعث خارش و قرمزی چشم یا خشکی چشم ها می شود . نفخ امانتان نمی دهد و در قسمت بالای شکمتان درد می پیچد و در اطراف پهلوها چربی جمع می شود .
کبد چرب تمرکزتان را از شما می گیرد و همین عامل ممکن است باعث از دست دادن موقعیت ها ، شغل و کاهش اعتماد به نفس شما شود . کبد چرب که تنها از دو کلمه تشکیل شده درد سرهای که به وجود می آورد صفحات زیادی را پر می کند .

کمی تمرکز کنید ! چه کسانی را می شناسید که این علائم را دارند ولی از مشکل کبد چرب نا آکاه هستند ؟ چه افراد چاقی را می شناسید که اراده ی لاغری را ندارند ؟ این پیغام را به آنها برسانید که با تغییر در نوع رژیم غذایی آنها بی آنکه از لذت غذا خوردن کم شود و گرسنه بمانند می توانند پیش از آنکه دیر شود چربی کبد و اختلالات در کبد را برای همیشه بر طرف کنند و اندامی زیبا و ثابت برای همیشه داشته باشند .
آنالیزور دستگاهی است نو در مجموعه ایده آل که نه تنها به تشخیص کبد چرب شما کمک می کند بلکه هر عامل دیگری که باعث چاقی شما شده را تشخیص داده و هر اختلالی که در بدن شما وجود داشته باشد را تنها در یک آزمایش بدون خونگیری که تنها نیم ساعت از زمان شما را به خود اختصاص می دهد شناسایی می کند . از طریق شماره روی سایت می توانید از این دستگاه استفاده کنید .

برای سم زدای قوی کبد چه ماده ی غذایی موثر است؟!

اسفناج یکی از گیاهانی است که سرشار از پروتئین است اما مواد مغذی دیگری دارد که برای بدن بسیار مفید هستند. این مواد مغذی تمام مواد شیمیایی و فلزات سنگین در کبد را خنثی می کنند. اسفتاج حاوی ویتامین k ،B،B6، زینک، پروتئین، آهن، منیزیم، فولاد و مس است.

 روش های درمان کبد چرب چیست!!؟

کاهش وزن و روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی کردن، غذاهای پر کربوهیدرات مانند نان و برنج و سیب زمینی و ذرت و نوشیدنی های شیرین ممنوع. مصرف گوشت سفید و ماهی و سبزیجات و میوه هم فراموش نشود