ویتامین D
,

ویتامین D و این همه مزیت!!!

 ویتامین D و اثرات شگفت انگیز آن بر بدن ویتامین D تقریبا 80% از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و 20% از طریق مواد غذایی غنی از این ویتامین تامین می شود. میزان ویتامین دی در مواد غذایی پایین است و منابع متعددی دارد. این کمبود تقریبا در همه ی ک…
عوارض نوشابه
,

نوشابه و این همه شکر !!!

قند هر قوطی نوشابه گازدار، برابر با 10 قاشق غذاخوری شکر است. این مقدار نوشابه، حدود 150 تا 200 کیلوکالری انرژی دارد. حالا فکرش را بکنید فردی که در یک وعده،‌ بیش از یک لیوان یا یک قوطی کوچک مصرف می‌کند، چه مقدار قند و کالری به بدنش می‌رساند؟ همه…
بادی آنالیز یا بادی کامپوزیشن

بادی آنالیز سنجش ترکیبات بدن

بادی آنالیز یک تست ساده برای سلامتی و فیتنس است چرا که تمام بدن شما را مورد ارزیابی قرار می دهد و به شما یک طرح و هدف برای ارتقاء تناسب اندام تان میدهد . اندازه گیری تغییراتی که در بدن شما طی یک دوره رژیم درمانی و یا ورزش اتفاق افتاده است …
لاغری سریع

لاغری سریع با هشت راهکار آسان و موثر

راهکارهای لاغری سریع و کاهش وزن عبارتند از: 1.خواب یکی از عوامل جلوگیری از لاغری سریع خواب نا کافی است. خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب ها سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد .تحقیقات نشان می دهد که کسانی که ساعت خواب کافی دارند نسبت به کسانی ک…
کاهش وزن
,

کاهش وزن با 6 کار ساده

نکاتی که در کاهش وزن شما موثر است و تا به حال به آن پی نبرده اید: 1- نخواندن برچسب های غذایی بررسی ها نشان می دهد، افرادی که از روی عادت برچسب های غذایی را می خوانند، وزن بیشتری در مقایسه با دیگران از دست می دهند. به اعتقاد دانشمندان این …
لاغری
,

چگونه لاغر شویم؟

لاغری آسان با رژیم درمانی اصولی ... لاغری برای خیلی از افراد آرزویی دست نیافتنی است. وقتی اسم رژیم گرفتن میاد خیلی از خانم های عزیز این باور قدیمی اشتباه رو دارن که یک یا دو وعده اصلیشون مثل شام یا صبحونه رو حذف کنن تا کاهش وزن بیشتری داشته…
قرص لاغری
,

قرص های لاغری

آیا قرص های لاغری عوارضی دارد؟ امروزه به دلیل مشغله زیاد افراد به دنبال لاغری سریع هستند و معمولا از قرص های لاغری برای لاغری سریع استفاده می نمایند. نکته مهم اینجاست مصرف این قرص ها, به تنهایی باعث لاغری نمی شوند و باید در کنار رژیم درمانی و فعالیت …
چکاپ کامل بدن با بیواسکن

بیواسکن (آنالیزور کامل بدن)

دستگاه آنالیز بدن - MRA معرفی دستگاه آنالیزر تشدید مغناطیس بدن یا همان MRA یک نوآوری با تکنولوژی بالا و پر کاربرد در صنعت پزشکی می باشد. این تکنولوژی براساس پزشکی کوانتومی است که در واقع میدان مغناطیسی ضعیف سلول های بدن توسط یک دریافت کننده پیش…
سحری رمضان

برای سحری ماه رمضان چی بخوریم؟

چند نکته مهم برای وعده سحری ماه رمضان  سحری باید شامل یک وعده غذای کامل، سبک و سرخ نشده باشد.  یک لیوان شیر یا ماست،نیز باید در سحری گنجانده شود.  ازمصرف چای زیاد در سحری باید خودداری کرد زیرا کافئین موجود در چای اثر دیورتیک دارد و موجب…
سوالات تغذیه ای
,

سوالات تغذیه ای شما و پاسخ از ایده آل

در این بخش به گوشه ای از سوالات تغذیه ای و نکات مهم در یک رژیم غذایی مناسب شما پاسخ داده شده است.  در چه مواقعی آب مصرف نکنیم؟! ادرارتان شفاف است، بعد از مصرف وعده ی غذایی، در بین غذا خوردن حتی کم، بعد از دویدن شدید، بعد از مصرف شیر، در زمان …